很多人都在曾经或者正在忍受着脱发的困扰，而治疗的方法在多再好，也大家也还是希望它不要发生在自己的身上。那么，如何预防脱发不让它发生呢?现在就让汕头肤康中医皮肤病医院的专家来为大家简单的介绍一下吧!

　　1、多吃含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　2、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长;对于酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

　　3、夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的 脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　4、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛 发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　5、避免频繁烫发、染发：避免过多的损害，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性 ，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过 大对保护头发都不利。

　　以上就是“如何预防脱发”的简单介绍，相信大家对此已有所了解，如果想要知道更多具体的怎样治疗和预防脱发的方法，欢迎来电咨询或在线咨询我们的权威专家，我们将为您做为详细的解答!